Décalage horaire qui dure depuis le retour de voyage

Ça fait une semaine que je suis rentrée de voyage et mon sommeil est toujours complètement décalé. C'est normal que ça dure aussi longtemps ou il y a un souci ?

Merci d'avoir partagé, ça fait du bien de voir qu'on n'est pas la seule personne à se poser ce genre de question.

C'est marrant parce que j'avais complètement laissé tomber cette piste, merci de me la remettre en tête.

Ce qui a fonctionné pour moi, c'est vraiment d'être régulier sur plusieurs semaines plutôt que de chercher un résultat immédiat. Ça a mis du temps mais ça a fini par payer.

Attention quand même à ne pas généraliser trop vite, chaque situation individuelle reste assez différente d'une personne à l'autre.

De mon côté ça m'est arrivé il y a environ deux ans, et avec le recul je pense que le stress de cette période y était pour beaucoup.

Content(e) que ça se soit arrangé pour toi, merci d'être revenu(e) donner des nouvelles, ça aide toujours les autres qui liront ce fil plus tard.

Merci beaucoup, ça confirme un peu ce que je pensais sans oser vraiment y croire.

Pour donner un peu plus de contexte de mon côté : ça m'était arrivé après une période un peu chargée, et ça s'est amélioré progressivement avec le temps sans que je fasse quelque chose de particulier.

Super merci pour toutes ces réponses, je prends rendez-vous cette semaine du coup pour en discuter avec un professionnel.