Écrans avant de dormir, vous arrivez à vous en passer ?

Je sais que c'est mauvais mais je scrolle systématiquement mon téléphone au lit avant de dormir. Ceux qui ont réussi à arrêter, comment vous avez fait concrètement ?

J'ai eu un cas assez proche il y a quelques mois. Ce qui a fini par faire la différence pour moi, c'est la patience plus qu'une solution précise du jour au lendemain.

D'accord, je pense effectivement que je vais prendre rendez-vous pour en avoir le cœur net.