Yoga pour l'anxiété, vous avez ressenti une vraie différence ?

On me conseille souvent le yoga pour gérer mon anxiété mais je suis sceptique sur l'efficacité réelle. Ceux qui pratiquent régulièrement, vous confirmez un effet concret ?

J'ai eu un cas assez proche il y a quelques mois. Ce qui a fini par faire la différence pour moi, c'est la patience plus qu'une solution précise du jour au lendemain.

Merci beaucoup, ça confirme un peu ce que je pensais sans oser vraiment y croire.

Pour donner un peu plus de contexte de mon côté : ça m'était arrivé après une période un peu chargée, et ça s'est amélioré progressivement avec le temps sans que je fasse quelque chose de particulier.

Perso j'aurais tendance à nuancer un peu ce qui est dit, ça n'a clairement pas été mon expérience à moi.

Merci à tous pour vos retours, ça fait vraiment du bien de ne pas se sentir seul(e) face à ce genre de situation.